我用巨星系统练花滑(27)

　　每天早上是固定的体能训练、陆地训练，下午则是看安排进行上冰训练，没有什么好多说的，考虑到黎楠的力量薄弱，还专门针对力量这一点训练了一下。

　　不过黎楠的力量训练方案并没有起太大的作用，原因就是黎楠这小子不知道为什么怎么喂都吃不胖。

　　那小身板一点点的，吃多少消耗多少，半点没有体现在身上。

　　人家运动员要练力量，肯定是要先增重，增加肌肉量，才能跳的更高更远。

　　黎楠不一样，给他制定了增重计划，食堂也根据计划给他安排了很多高蛋白质、高热量的食物，谁知道十天下来，黎楠不仅一点肉没长，脸上那唯一一点婴儿肥还丢了。

　　丁建国看着黎楠的食谱都发愁：这孩子这么吃咋都不长肉呢？

　　谁知黎楠也很发愁，他最近每天要吃的东西也越来越多，稍微有点超出他的承受范围了，更关键是食堂做的真的很难吃啊！

　　即使已经被荼毒了那么多年，黎楠也吃惯了运动员食堂的饭菜，但是天天喂猪一样吃这么多难吃的东西，是个人都会受不了的吧？

　　当然，黎楠也明白教练对他的一片苦心，他现在最为欠缺的就是力量了，没有足够的力量，不说跳跃能不能达到一定高度，完成旋转，就是普通的动作缺少了力量感也会变得软绵绵的，不好看。

　　想要增加力量，就要增加肌肉，增加肌肉肯定要先增加体重……但在这样难吃的食物面前，就连黎楠这种心态很好的人都有点绷不住了。

　　再加上平日里的训练太辛苦，不禁没增重成功，还把脸上的婴儿肥给减掉了。

　　实现了反向体重管理。

　　“小楠啊，过来一下！”丁建国对着正在做陆地训练的黎楠招了招手。

　　黎楠从平衡球上跳下来，顺手拿起了放在旁边椅子上的毛巾，擦了擦汗，朝着丁建国小跑过来，“教练，找我呀？”

　　“走，我们去过个秤。”丁建国面色凝重。

　　黎楠：……

　　又来了。

　　不过他昨天多吃了一点东西，今天应该不至于还掉秤了吧？

　　黎楠怀着忐忑地心情，像是赶小猪一样被赶着上了体重秤，低头一看体重。

　　好家伙，又掉了0.02kg。

　　掉的不多，但全是丁建国的心血啊！

　　丁建国眉头紧紧隆起，蹲在地上看着那个数字，百思不得其解：“到底是为什么呢？”

　　一米八几的大块头可怜兮兮地蹲在那，还一脸迷茫抓耳挠腮的，看得黎楠忍不住在心里偷笑。

　　不知道为什么，他总是会幻视一些峨眉山猴王之类的画面。

　　好在丁建国纠结了一会，最后还是叹了一口气站了起来，拍了拍黎楠的肩膀：“看来短时间靠吃增肌对你来说还太困难了，我们只能慢慢来了。”

　　黎楠好奇地看向丁建国。

　　“你现在的跳跃问题就出在力量不够，高度不够，好在不是全无优点，至少你体重轻，转速更快。”丁建国安慰黎楠，同样也是在安慰自己，“力量嘛，努努力后面总会练上去的。”

　　当然，这样发育期丢技术的可能性更大。

　　不过黎楠不怕，他什么低谷没有经历过？更别说手里还有系统这么强大的存在，他根本不需要有任何后顾之忧地去训练。

　　黎楠反过来安慰丁建国：“没事的教练，大不了我做个转速流也行。”

　　丁建国：？

　　丁建国笑骂：“你现在可以做个转速流，等你体重上去了，长高了，你要怎么转起来？”

　　黎楠笑嘻嘻地不接茬。

　　当然不可能做个转速流啦，毕竟他上一世都没做过转速流选手呢。

　　还是得练力量呀！

　　不过他现在拥有的高转速也确实是一个优点，黎楠用转速捡回来了不少技术，最为擅长的3F和3T的练习成功率已经达到了85%，3Lz的成功率就有点低了，还要再练练。

　　至于其他三周，黎楠还在抓紧时间开发中。

　　其实这几个刃跳三周一直没有出来的原因，大概率还是因为力量不足。

　　等力量上去了，估计也就是黎楠集齐三周跳的时候了。

　　慢慢来，黎楠在心底告诉自己。

　　黎楠，不要着急。

　　·

　　时间一天天过去，盛夏似乎已经过去了一半，可这闷热丝毫不减。

　　八月末，黎楠回家修整，接下来两天不用去花滑队了，因为黎楠小朋友——他终于要开学了！

　　带着很少的行李回到家里，收到了全家热情的欢迎，黎楠一个个挨过去贴贴，被乔翠萍搂着心疼了好久。

　　“哎哟喂我的乖孙孙，怎么瘦成这个样子了？不会在那边没有好好吃饭吧？”乔翠萍摸着黎楠的小脸心疼坏了，“是不是训练太累了啊？”

　　黎楠：……

　　黎楠想起自己每天跟猪一样吃，上秤还不长肉时教练痛心疾首的表情，有些心虚：“我有好好吃饭的，现在只是在长高，所以看着瘦了。”

　　黎楠的这个借口很不错，沈旭东抱臂打量了他一下，惊奇道：“确实是长高了一点。”

　　黎楠：？

　　诶真的吗？

　　黎楠兴冲冲地找了卷尺来量，果不其然比上一次长高了那么一点，131.5。

　　黎楠：……

　　还不到两厘米！！！

　　说到这个黎楠就伤心，他从小到大身形就小只，在同龄人中就是矮一截的那种，一开始还能安慰一下是还没有发育开始长，越到后面黎楠就越发现自己是真的矮。

　　他到重生那会，身高才不过一米七五……还是穿了增高鞋垫的那种。

　　当然，花滑男单身高矮是有优势的，这点黎楠对于自己的身高还是很满意的。

　　但是走在普通人群中，不垫几个增高鞋垫真的很矮诶！！！

　　黎楠希望这一世他的身高能窜一窜，不说窜太多，至少净身高得有一米七五吧？！

　　“对了，小楠。”沈旭东似乎是想到什么，“快开学了，你也得把你那些作业本整理好，到时候报道还要交给老师呢。”

　　黎楠：……

　　黎楠：？！

　　等下，什么作业？！他还有暑假作业？！

 

第十八章

　　黎楠这次是真的绷不住了，他是怎么也没有想到，自己重生回来还要面临一个很严肃的问题——暑假作业！！

　　黎·已经离开校园十几年·楠：？？？

　　根本就不记得还有作业这一回事嘛！

　　而且为什么一个字都没有动啊？曾经的他放假到底在干什么呢！

　　黎楠欲哭无泪，只能头悬梁锥刺股，一支笔一杯茶一叠卷子奋战到天明了。

　　好在小学四年级的暑假作业并不是很难，以黎楠后世的眼光来看，这些题的难度太低了，根本不需要多动脑子就可以做出来了。

　　当然，也和这个年代小学生的习题还没有后世那样那么‘卷’有关。

　　总之，黎楠在熬了一个通宵后，终于把所有要交的暑假作业都给补完了，整个人摊在床上，就剩一口气还在了。

　　沈旭东端着一杯水，无奈地看着瘫成一坨的黎楠，作为老师的他着实看不下去有学生开学前一天补作业。

　　他随手翻了下黎楠的作业本，嗯，字体潦草，但内容基本上正确。

　　还好他儿子不至于乱写一通上交，既然这样他这次就当做没看见吧。

　　沈旭东一边摇头一边退出了黎楠的房间，趴在床上的黎楠悄悄松了一口气。

　　还好还好，大学毕业后就没怎么写过字了，也就练签名的时候好看点，其余的字体全像是小学生字体，就连沈旭东这个语文老师都没有看出什么不对劲来。

　　不过话说回来，自家老爸是高中语文老师，结果儿子写字跟个小学生一样，让黎楠长大后没少被人说字丑的。

　　要不这辈子还是练练字吧？

　　至少以后给粉丝们特签的时候，不至于被粉丝说“楠宝，你的字好可爱啊。”

　　【叮——超级巨星是没有缺点的，一□□爬字是万万不能成为超级巨星的，现开启支线任务『巨星养成计划·书（一）』，请宿主打开任务面板，查看该任务有关详情。】