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十指向前弯曲，指节绷紧。
模仿向上攀岩的动作，为凸显逃脱的不易。因节奏缓慢，只有强大的控制能力，才能将这个需要调动上半身腰背肌肉的动作做的完美且极具张力。
镜头给到正中的顾夜宁。
他一侧的袖口微松，随着举起双手的动作滑落手肘，露出腕上盘踞的那条尖牙暴露的蛇，和一截因为手部抓挠动作而用力绷紧后，青筋毕露的修长小臂。
他额角已微微出了些汗，那随着动作暴露的青筋，性感得令人倒吸一口冷气。
相较之下，后排几个人的动作只是单纯的按照舞蹈老师的教导来做，并不能展现应有力度，甚至单挑出来看稍显滑稽，和前排，尤其是C位顾夜宁兼具到位与美感的动作更是天壤之别。
观众席哗然一片。
有人在学习动作，有人在歇斯底里地大喊，有人悄悄摸出手机试图拍摄，有人则全神贯注观看舞台。
后排一名粉丝甚至因为过于亢奋，连连后退着一屁股坐在了地上，头晕目眩。幸亏及时被身边的观众扶了起来。
副歌强烈，与非传统意义上的喊麦合二为一，并不是扯着嗓子呐喊，在所有人悉数七宗罪名称时，李湛则在后排默默承担了背景高音工具人的职责。
“Hey！最原始的罪孽。”
“你是，我是，天主教中的七宗罪。”
“傲慢！嫉妒！暴怒！懒惰！贪婪！暴食！色欲！”
（救救我，救救我，救救我，救救我……）
“Hey！最疯狂的罪孽。”
“你有，我有，情绪和欲望承载的邪恶。”
“傲慢！嫉妒！暴怒！懒惰！贪婪！暴食！色欲！”
（逃离你，逃离你，逃离你，逃离你……）
第一段副歌结束，C位顾夜宁身后的练习生飞快变换队形，随即镜头跟随他的脚步，依次经过每个练习生。
顾夜宁在每个人身边停留，随即以舞蹈动作简单互动。
“这是万花森晚整理丛中过，片叶不沾身？”
好歹从刚才副歌部分的完美中清醒过来，一名练习生忍不住喃喃这样评价。
哄笑四起。
虽然大家纷纷笑出了声，但目光依旧仅仅锁定在面前的屏幕上。舞蹈位置测评的小组练习生们神情严肃，另外两个位置的练习生则稍显轻松，大部分抱着欣赏的想法，认真观看舞台。
还有一些已经被惊艳到失去表情管理能力的，和不知何时离开座位冲到了屏幕前方的，更是即将成为“反应视频”的最佳看点。
此时，在副歌结束后变化队形的另外六人，再次飞快走位，他们向中央靠拢，这一次，排列成为了一列纵队。
以顾夜宁为第一位，身后的两排人倏然变为一列，再猛然向两侧展开。霍弋与李湛拉住在队伍合并时，早已迅速躺倒在地的林柏悦的两条胳膊，将他拎起后用力往前方抛起。
林柏悦身形纤细，被抛出后轻盈落地，来不及过多反应，立刻站起身唱歌的时候，能够清晰地听出，他和原本的垫音分出了两个音轨。
但垫音下他坚持唱完了全部歌词，声线略带颤抖，但并未走调或喘不上气，混入背景乐中毫不突兀。
唱罢他急速往后退去，让出舞台中心。
霍弋顶上前来。
相当有难度的tutting埃及手动作，即使不过十数秒的展示，他们也进行了调整修改。
考虑到手腕形成的90度角是这个舞种的基础，但大部分人，尤其是李湛无法做到尽善尽美，可一旦其中有谁做不到位，就会使得整个舞台的整齐度大打折扣。
因此霍弋在这个部分承担了大部分责任。他需要一边领头完成tutting动作，一边唱出他自己的部分，除了顾夜宁、齐继和石琛，另外三人则在他们身后，除非出现很明显的慢拍或者抢拍，以及划水，能够藏个七七八八。
而霍弋，这个因上位圈主唱过多而果断从主唱改为主舞定位的练习生，并不辜负他“出色海外练习生”的美誉。
副歌第二部分，“打拳舞”正式开始。
如果是第一部分的副歌，是努力逃离，第二部分则是疯狂对抗。
与第一部分精准角度与高度，需要极力控制肌肉和身体律动的“抓挠舞”不同，第二部分的“打拳舞”，立刻以充满爆发性的风格炸裂全场。
添加了舞蹈效果的组合拳与下半身迈步与蹦跳的动作相结合，单人做起来耗费体力，且极容易手脚不协调。
群体做这个动作，更是要讲究跳起后在半空的高度，出拳的力度和角度，甚至手臂需要伸出多长，和握拳的方式都要做到完全统一：
四指并拢内屈，大拇指压在中指和食指上的位置，和统一的拳峰朝向。
出拳！
从小学习过拳击的顾夜宁，一如既往站在C位，此时已以好不拖泥带水的动作，带头点燃了舞台。
他是现代舞出身，对身形优美的程度，以及处理舞蹈动作的延长性的要求很高，跳舞的时候身体自然而然地舒展，能够成功将每个节奏做到圆满。
可此时出拳，却是和最擅长的舞蹈种类截然不同的干净利落。无论是身体还是携裹着疾风的拳头，都蕴含着极强的爆发力。
“救命啊！！！他们也太齐了吧！！！”练习生中，一名陈思燃组的练习生抱着头发出了绝望的惨叫。
许多男团的舞蹈，一般在两节副歌部分，做出的动作大致是类似甚至相同的，不像《七宗罪》的舞蹈，两段副歌动作不尽相同，堪称一动一静，却不显得杂乱。
但cover起来太过困难，复杂的走位和高消耗的舞蹈，整齐度会大打折扣，却没想到在团体舞台上，乍一看去，七个人居然依旧形成了完美的刀群舞。
虽然其中不乏运镜和导播切换镜头的功劳，但要知道，这个组里不仅有舞蹈能力一塌糊涂的李湛，水平普通的谢逅，林柏悦古典芭蕾出身，基本功不赖，但跳男团舞却总摆脱不了其带来的影响，也多次被导师点明提醒。
此时舞台第二段副歌已经结束。
顾夜宁的发型稍有些乱了，但并不影响妆造，每一次被镜头捕捉，都透出一股一眼惊艳的凌乱美感。
镜头追随着他，看他唱出了自己的第二段solo。
“那些包裹我的东西是什么？我撕扯、撕裂、撕开，从中找寻一条通往坦荡的大道。”
“我不要做无所谓的庸人自扰，也不想成为负面情绪的奴隶。”
“我挣扎的四面八方，为何都有我放纵过的痕迹？”
抓挠墙壁，向上攀爬，对抗情绪，明明好像都做完了，做到了，可他的嗓音拉扯着，却依旧透着一股歇斯底里的绝望情绪。
最后一段歌词稍高的音调，顾夜宁居然奇迹般，不那么困难地唱了上去，要知道在登台前，他为数不多对自己的担心就在于此。
这段高音，衔接着李湛的收尾。
李湛当初在练习舞蹈的时候，遭遇了不少困难，几次想要放弃，又在顾夜宁的鼓励下挣扎着再次爬起来。
为此顾夜宁曾对他提出三个要求。
第一，动作反复练习到留下肌肉记忆。
第二，虽然可能会因为基础薄弱吞动作或实在做不好细节，但一定要坚持每个动作都摆在和大家一致的位置，塑造团体舞台“刀群舞”的假象。
第三，再怎么累也要坚持跳完。
李湛听话顺从，坚决执行。
此时几乎所有激烈的群舞和要求有力度刀群舞的部分基本结束。
最后一段，李湛迈步向前，再不需要和其他人一起做太过复杂的手脚动作令他的身体骤然轻松，压力锐减。
他重心下沉，弯腰下蹲，手扶话筒，状态不错的嗓子，吼出了在舞蹈位置测评其实并不那么被需要的完美高音，甚至压下了开得不高不低的垫音。
——李湛出来飙高音的时候，其他人也没闲着。
顾夜宁将现代舞基础动作里出现超多的滚地板动作加入到了他们的舞蹈动作中，以李湛为中心，其他六人围成了不规整的圆。
翻滚、倾覆，在无奈的倾诉，征求自由解放的权利，却徒劳无功。
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